古牧一个月吃什么水果？
1：可以有效地帮助补充身体中的维生素，适合体质虚弱的孩子服用，能够有效的提高身体的体质，避免身体内能量的缺乏，注意营养的合理均衡，养成不挑食的好习惯，同时也要注意食物的安全性，注意日常饮食的讲究，争取做到食物多样化，同时也要注意控制水果的摄入量，吃多了容易造成便秘。
2：可以有效地帮助清热减肥，很多女性担心吃新鲜水果会增肥，其实这是错误的想法，适当的草莓可以有效的缓解便秘症状，而且也可以起到不错的瘦身功效。
3：可以帮助清理肠胃，可以帮助清理肠胃，适合吃多了食物引起的消化不良的人服用，能够促进食物的消化吸收，避免食物堆积，对于肠胃健康是比较好的，也可以起到美容养颜的功效，可以很好的帮助补充身体中的营养物质，提高身体的抗病能力。
古牧吃什么水果
1、苹果。苹果口感爽脆、汁多味美，还含有大量果胶和维生素，生吃、炖食或烤制之后，有治疗贫血、减肥、补充体力、清洁肠道、生津止渴、健脾胃的功效。不过，苹果性凉，最好不要空腹吃，只吃苹果肉，不吃苹果皮，也不利于健康。
2、樱桃。樱桃肉酸甜可食，含有多种维生素，特别是含铁和维生素，同时，樱桃也是补气养血的佳果。常食樱桃可以补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白的生长，孕妇食樱桃较多，对婴幼儿的生长有一定的帮助，食用樱桃可以调理肠胃，对胃肠道功能失调，对便秘的调理也有一定的功效。
3、香瓜。在瓜类蔬菜中，香瓜的营养发育最好，所含的水分和碳水化合物比较高，含有维生素、苹果酸和柠檬酸等。而且香瓜含有很有丰富的蛋白质、胡萝卜素、纤维素、枸缘酸、酪胺、碳水化合物、脂肪、蛋白质以及丰富的维生素A等营养物质，尤其和维生素C的比例非常高，属于高级不衰的佳品。