吃什么可以提高皮肤免疫力？
日常饮食均衡很重要，各种营养素都要摄入，这样才能促进人体对营养的吸收。饮食有度，不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多喝水、蔬果。一些具有益生元的食物，对肠道很有好处，对免疫系统也有益。
另外，推荐一些“高能”食物：豆类，豆类富含蛋白质，脂肪含量很低，豆类所含的纤维更有利于大便疏通，经常吃豆类有益于人体健康；红薯富含β-胡萝卜素、维生素C和维生素B6，还含钾、黏液蛋白、黏液多糖，这些成分能提高人体免疫力；胡萝卜、菠菜等深绿色或黄色蔬菜，含有大量的β-胡萝卜素，胡萝卜素进入人体肝脏后能转化成维生素A，维生素A是人体进行免疫反应的必要营养素。
经常熬夜的人，应该选择对大脑有利的食物，比如含有异亮氨酸的食物，如猪肉、鸡肉、鹌鹑蛋、芝麻、酸奶、脱脂牛奶、大豆、牛肉、蛋黄等等。