吃了过去巧克力怎么办？
如果不小心吃多了巧克力，可以通过下面方法避免发胖：
方法一：喝杯牛奶。消化系统遇到蛋白质会启动饱腹感，喝杯牛奶可以弥补吃巧克力造成的空腹感，同时蛋白质会中和巧克力的糖分，平衡血糖。这样既满足了口腹之欲，又不会引起过度肥胖。
方法二：少吃点主食。每100克的巧克力中含有40%以上的糖类和10%以上的脂肪，在一天的饭食中吃多了巧克力，应注意主食和脂肪的摄入量，正常人一般每日的摄取量是500克，如果吃了巧克力，就应减少200克主食，这样基本可以保持身体摄入能量的平衡。
方法三：多运动。一般来讲，人在吃了高能量的食物后，体内的消化及新陈代谢会变得比较旺盛，此时运动身体更容易消耗能量。吃了巧克力后可以在室内快走45分钟，这样可以减少热量在自己身体上的积累。