1、营养均衡的粗粮现在很多人知道粗粮很有营养,确实,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,它能够促进肠道蠕动,保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中胆固醇含量,预防乳腺癌、结肠癌等。对于运动量少的现代人来讲,经常吃粗粮有很好的预防便秘效果。
1、营养均衡的粗粮现在很多人知道粗粮很有营养,确实,粗粮含有丰富的不可溶性纤维素,它能够促进肠道蠕动,保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作,可降低血液中胆固醇含量,预防乳腺癌、结肠癌等。对于运动量少的现代人来讲,经常吃粗粮有很好的预防便秘效果。