深土色拉布拉多?
这种沙拉做法比较简单,但是想要好吃也不是那么容易的~ 首先选材料就要下一些功夫,主要原材料就是“土司”和“蔬菜”啦! (1)土司的选择很关键!
一般我们买土司都会挑甜味的,因为甜味的不容易饿哦~不过今天这款沙拉需要的是全麦土司~因为全麦土司里面含有很多膳食纤维,这些可都是减肥的小可爱呀~~ 至于颜色嘛,越浅表示营养损失越多哦~所以不要买最白的那个颜色啦!
(2)蔬菜的选择也很重要! 蔬菜最好选择深色绿叶菜,例如菠菜、空心菜这些都是不错的选择呢~当然也有很多人喜欢用生菜拌沙拉,其实生菜吃起来的味道并不好,而且水分也很少,建议不要用了哟~
接下来就是最关键的一步了!!就是调料啦~~ (1)沙拉酱 通常我们买回来的沙拉酱都会很浓稠,如果要拌出好吃的沙拉,就需要将它稀释开来。具体做法是:在沙拉酱里加少许橄榄油或者香油,然后再加入酸奶,边加边搅拌,直到成较为稀薄的状态就可以啦~~ 记住一定是要浓稠些的沙拉酱,太稀的话拌出来的沙拉不好吃!
(2)柠檬汁+胡椒粉 要调出好吃的沙拉酱汁,这一步可是关键!在刚刚调好的沙拉酱里滴入适量柠檬汁,增加沙拉的清新感,再撒少许胡椒粉提香去腥,拌匀即可~
做好的沙拉酱汁可以放到冰箱冷藏起来,随取随用,很方便的呢~~
好啦~到这里整个沙拉就做好啦!是不是很简单! 如果你按照我说的去做,那出错的可能性相当小噢!