吃什么可以长毛？
其实毛发、指甲、皮肤都是由蛋白质组成的，蛋白质存在于人体的各个角落，所以要想长出健康的毛发，皮肤，指甲，必须要补充足够的蛋白质。蛋白质含量高的食物是少不了的。
毛发的生长速度与维生素C、维生素B也很有关系，如果能够常常吃些含这两种维生素高的食物，还可以使毛发更强韧、光亮、富有弹性。另外，维生素E等也对乌发、防止毛发枯萎有一定的作用。维生素C、B族维生素和E含量高的食物也是经常吃些好。除此之外，钙、铜、铁、锌、硒等微量元素都不可以少，如果缺乏什么，就吃含有什么多的食物。
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