一、补钙误区1.以为骨头汤可以补钙错!骨头的成分主要是钙磷,但是钙以磷酸盐的形式存在,人体难以直接吸收;而且,经过长时间熬制,骨头中的钙也没剩下多少了。喝骨头汤并不能起到补充钙质的作用。2.认为补钙只能从食物中摄入对!人需要摄取足量的钙来保持骨骼健康,而食物是钙的主要来源。
一、补钙误区1.以为骨头汤可以补钙错!骨头的成分主要是钙磷,但是钙以磷酸盐的形式存在,人体难以直接吸收;而且,经过长时间熬制,骨头中的钙也没剩下多少了。喝骨头汤并不能起到补充钙质的作用。2.认为补钙只能从食物中摄入对!人需要摄取足量的钙来保持骨骼健康,而食物是钙的主要来源。